Thèm ngọt quả thực là cơn ác mộng của những ai mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc. Tuy mang những kích thích khó cưỡng nơi đầu lưỡi nhưng nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể thì sức khỏe cũng như vóc dáng sẽ bị tàn phá nghiêm trọng. Vậy phải ăn gì để cải thiện tình trạng thèm ngọt đây? Cùng tham khảo qua bài sau nhé.
Sữa chua
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao sữa chua luôn được những thành viên của “cộng đồng eat clean” yêu thích chưa? Đơn giản là vì món ăn này chứa rất ít calo, lại còn giúp giảm thèm ngọt – thiên địch của “sự nghiệp” giảm cân – hiệu quả, từ đó hạn chế lượng đường được nạp vào cơ thể.
Kẹo cao su
Giống với sữa chua, kẹo cao su thực sự là một “trợ tá đắc lực” cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn vì loại kẹo này có khả năng loại bỏ cơn thèm đường ngay lập tức.
Socola đen
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại đại học Copenhagen (Đan Mạch), socola đen giúp loại bỏ cảm giác thèm ngọt hiệu quả vì nó mang lại cảm giác no. Vậy nên nếu muốn giảm thèm ngọt, hãy ăn một thanh socola đen (80% cacao) để hạn chế việc nạp dư đường vào cơ thể nhé.
Granola
Là sự kết hợp giữa yến mạch và các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí xanh, granola trở thành “Vua” của các thực phẩm cần thiết cho sức khỏe. Granola chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp giảm thèm ngọt và thèm ăn hiệu quả.
Yến mạch
Được xem là “vedett” của “giới eat clean”, yến mạch cũng có công dụng khá giống với granola. Yến mạch cực kỳ giàu chất xơ và đạm – hai yếu tố giúp cản trở cơn thèm ăn cũng như cảm giác thèm ngọt hiệu quả.
Trên đây là danh sách các món ăn giúp bạn kiềm hãm cơn thèm ngọt hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy có lẽ cơ thể và sức khỏe mình đang bị quá nhiều đường “làm phiền” thì hãy mạnh dạn cập nhật các món kể trên vào thực đơn hàng ngày bạn nhé. Đừng lo lắng quá nhiều vì những món này vốn không nhiều calories gây mập đâu nhé.