DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN ĐANG NGHIỆN ĐƯỜNG

Đồ ngọt vốn là món quà tinh thần của nhiều người, nhưng đây lại không phải loại thực phẩm được cho là cần thiết cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng không nên nạp quá nhiều đường để đảm bảo sức khỏe. Để phòng tránh việc nạp dư đường vào cơ thể, hãy cùng xem qua các dấu hiệu cho thấy bạn đang “phát cuồng” vì đồ ngọt nhé.

Nhiều mụn

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn các loại bánh kẹo ngọt hoặc uống những loại nước nhiều đường sẽ làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bịt kín lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn trên da.

Không thể uống nước lọc

Đây thực sự là một dấu hiệu dễ nhận biết và khá chính xác về chứng “nghiện đường” mà ít ai để ý. Nếu bạn có thói quen uống nhiều nước ngọt có ga hoặc các loại đồ uống nhiều đường khác như nước ép, trà trái cây, trà sữa,… thì đôi khi việc uống nước lọc có thể là “cực hình” với bạn vì nước lọc không mùi, không vị, không làm thỏa mãn được cơn thèm ngọt của bạn.

Thèm và ăn rất nhiều tinh bột

Có một sự thật mà nhiều người chưa biết đó là những thực phẩm giàu tinh bột chính là các loại đường đa và được phân giải thành đường đơn khi vào trong cơ thể. Chính vì thế nếu thường xuyên thèm ăn các món như cơm, bún, phở, miến, bánh mì, xôi,.. thì khả năng rất cao là bạn đang nghiện đường đó nha.

Luôn thèm đồ ngọt

Đây có lẽ là dấu hiệu dễ nhận biết nhất. Nếu bạn luôn cảm thấy thèm các món bánh ngọt như bánh kem, cupcake, panna cotta, tiramisu hay các loại thức uống ngọt như trà sữa, nước ngọt, trà trái cây hoặc nước ép nhiều đường thì chắc chắn rằng bạn đích thị là một “con nghiện” đường.

Trên đây là những dấu hiệu dễ nhận biết nhất cho thấy bạn đang nghiện đường. Nếu có nhiều hơn 3 dấu hiệu thì hãy cân nhắc và thay đổi thói quen sinh hoạt cũng như ăn uống trước khi vóc dáng và sức khỏe bị tàn phá nặng nề các bạn nhé.