NẠP “VITAMIN KHỎE” CHO CƠ THỂ TỪ THỰC PHẨM HỮU CƠ

Lối sống xanh đang nở rộ khắp địa cầu nhờ “hạt giống” nhu cầu ăn sạch sống khỏe được gieo mầm rộng rãi, do đó, thực phẩm hữu cơ ngày càng được ưa chuộng hơn. Hàm lượng dinh dưỡng cao ngất của loại thực phẩm này không chỉ bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện mà còn giúp duy trì cân nặng hiệu quả. Trong biểu đồ dinh dưỡng của thực phẩm hữu cơ, vitamin chiếm một phần rất lớn, nhờ đó mà chúng ta sẽ không phải lo bị thiếu hụt vitamin khi duy trì chế độ ăn được bổ sung nhiều thực phẩm hữu cơ.

Thực phẩm hữu cơ là gì?

Thực phẩm hữu cơ hiểu đơn giản là nông sản được trồng tự nhiên, không sử dụng thuốc trừ sâu hay phân bón hóa học. Quy trình sản xuất được tuân thủ nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn của canh tác hữu cơ. Rau củ, trái cây hay cây trồng lương thực đều được xem là thực phẩm hữu cơ.

Thực phẩm hữu cơ hỗ trợ lối sống xanh, sạch

Dinh dưỡng trong thực phẩm hữu cơ

Thực phẩm hữu cơ là một nguồn tài nguyên dinh dưỡng phong phú, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể tập hợp gần như đầy đủ tại đây, vì thế loại thực phẩm này có thể cân được hết thảy những thực đơn bồi bổ sức khỏe hay giảm cân giữ dáng. Sử dụng nông sản hữu cơ thường xuyên giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, omega-3 chứa trong thực phẩm hữu cơ làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Hơn thế nữa, sản phẩm từ những loại cây trồng này chứa một lượng protein lớn, tùy thể trạng của mỗi người mà có thể thay thế đạm động vật. Ngoài ra, các khoáng chất thiết yếu như canxi giúp chắc khỏe xương hay magie, photpho, kali, kẽm cũng góp phần không nhỏ trong “gia tài” dinh dưỡng của sản phẩm organic. Và không thể nhắc đến vitamin – dưỡng chất thiết yếu, tuyệt đối không thể thiếu cho sức khỏe.

Dinh dưỡng có trong thực phẩm hữu cơ

“Vitamin khỏe” từ thực phẩm hữu cơ

98% vitamin cần thiết cho cơ thể đều tập trung trong rau củ, trái cây, cây trồng lương thực như lúa, lúa mạch, yến mạch,… và các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều,…

Vitamin A cho một đôi mắt sáng khỏe, ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và trị mụn. Vitamin B1 chứa trong các loại hạt như hạt đậu nành, hạnh nhân, óc chó,… giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường trí não và hỗ trợ tiêu hóa. Tiếp đến là vitamin C giúp kiểm soát bệnh thiếu máu, giảm nguy cơ và hỗ trợ điều trị gout, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra vitamin D là chất cần thiết để bảo vệ chức năng thận, tăng cơ bắp và chắc khỏe xương, ngăn ngừa một số bệnh như ung thư vú, tuyến tiền liệt, đại tràng, buồng trứng. Cuối cùng là vitamin E – loại chất không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm dưỡng da. Vitamin E có công dụng chống oxy hóa, làm sáng màu da, tái tạo làn da sau hư tổn, đặc biệt dưỡng chất này giúp ngăn ngừa, hạn chế rạn da.

Vitamin cần thiết cho sức khỏe từ thực phẩm hữu cơ

Qua những thông tin trên ta thấy được, cách tốt nhất để nạp “vitamin khỏe” cho cơ thể chính là sử dụng thực phẩm hữu cơ thường xuyên. Vitamin là dưỡng chất không thể thiếu đối với sức khỏe, thiếu hụt bất kì một loại vitamin nào, cũng có thể khiến cơ thể cũng sẽ xuống cấp trầm trọng. Hãy bổ sung thực phẩm hữu cơ vào bữa cơm hàng ngày để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối nhé.