3 ĐIỀU NGHỊCH LÝ BẠN VẪN THƯỜNG LÀM KHI GIẢM CÂN

Giảm cân là một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả nhất nên rất nhiều chị em cũng như “nam thần” lựa chọn để cải thiện ngoại hình. Tuy nhiên, rất nhiều người giảm cân thất bại vì 3 điều nghịch lý sau.

1. Nhịn ăn cả ngày rồi ăn hay uống thật nhiều vào buổi tối

Đối với những người mới tập giảm cân hoặc muốn giảm cân “thần tốc”, họ thường có xu hướng không dám ăn sợ mập, nhịn ăn cả ngày hoặc ăn rất ít vào bữa sáng và bữa trưa, đến tối, khi quá đói lại ăn rất nhiều hoặc tùy tiện uống một cái gì đó cho qua bữa như trà sữa hoặc các loại thức uống ngọt khác. Việc làm này không những không giúp giảm cân mà còn làm trì trệ và rối loạn quá trình trao đổi chất, khiến chúng ta dễ tăng cân, khó giảm cân. Ngoài ra, còn khiến cơ thể gặp nhiều phản ứng tiêu cực như đau dạ dày, rụng tóc, mất kinh (đối với các chị em phụ nữ),… thậm chí là dẫn đến vô sinh.

2. Hạn chế ăn trứng nhưng lại ăn nhiều cholesterol bằng những thực phẩm khác

Có một thực tế đáng quan ngại là rất nhiều người nghe theo lời bác sĩ khuyên không nên ăn 3-4 trứng/tuần hoặc ăn trứng bỏ lòng đỏ, chỉ ăn lòng trắng vì sợ mắc những căn bệnh về gan, thận nhưng lại ăn thoải mái pate gan hay những món ăn chiên xào dầu mỡ – những loại đồ ăn chứa lượng cholesterol cao gấp 3-4 lần lòng đỏ trứng.

3. Nạp quá nhiều đường vào cơ thể

Trên đây là 3 điều nghịch lý bạn vẫn thường làm khi giảm cân, hãy lưu ý và tránh phạm phải những điều trên để công sức giảm cân bấy lâu không tiêu thành bọt biển nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công.