GIẢM CÂN CÓ LÀM MẤT KINH NGUYỆT?

Kinh nguyệt được xem là một trong những sinh lý cơ bản và quan trọng của phụ nữ. Nếu gặp phải những vấn đề như kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh thì e rằng, sức khỏe của người phụ nữ đang bị đe dọa. Nhiều chị em cho biết, đôi khi họ gặp tình trạng mất kinh trong và sau quá trình giảm cân giữ dáng. Vậy liệu đây có thật sự là nguyên nhân?

Nguyên nhân gây mất kinh nguyệt khi giảm cân

Thật ra, giảm cân cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt nhưng chỉ có giảm cân tiêu cực mới gây ra chứng rối loạn hormone, dẫn đến mất kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt.

Nhịn ăn, ăn quá ít hoặc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột làm cơ thể chuyển về trạng thái sinh tồn, cắt bỏ một số chức năng quan trọng, trong đó có tuyến nội tiết – thứ đang điều khiển chu kỳ kinh nguyệt. Nếu để tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến vô sinh.

Nguyên nhân dẫn đến mất kinh khi giảm cân

Phương pháp khắc phục

Cách khắc phục tốt nhất lúc này là vẫn tuân thủ theo chế độ ăn healthy nhưng tuyệt đối không được cắt giảm khẩu phần ăn và phải cân bằng dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ chất.

Ngoài ra, ngủ đủ giấc là cực kỳ quan trọng cho những kỳ chu nguyệt đều đặn. Bên cạnh đó, hãy thư giãn tâm trí, giải tỏa căng thẳng và chăm sóc bản thân tốt nhất có thể nhé.

Lưu ý, nếu trong vòng 6 tháng mà vẫn không thấy chu kỳ kinh nguyệt quay trở lại thì hãy đi khám bác sĩ ngay.

Nói “KHÔNG” với giảm cân tiêu cực không chỉ giúp kỳ kinh nguyệt đều đặn mà còn bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu. Ăn uống healthy là rất tốt cho sức khỏe nhưng đừng vì thế mà chỉ chăm chăm ăn rau hay trái cây mà bỏ quên những thực phẩm khác, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Hãy luôn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho chế độ ăn của mình bạn nhé.