CÓ NÊN “NHẤM NHÁP” HẠT ĐIỀU MỖI NGÀY?

Là một “thành viên” của “gia đình” hạt dinh dưỡng được khuyên dùng cho nhiều đối tượng. Hạt điều hay hạt điều sữa đang được ưa chuộng rộng rãi, nhất là hạt điều Bình Dương. Đây là thực phẩm dinh dưỡng có thể sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau, không phân biệt giới tính hay tuổi tác nhờ lượng dưỡng chất dồi dào có trong hạt.

Hạt điều là gì?

Hạt điều hay còn gọi là đào lộn hột – một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng dưỡng chất cao. Đây là loại cây có thuộc họ xoài, có nguồn gốc từ đông bắc Brazil, được trồng nhiều ở các quốc gia như Ấn Độ, Brazil, Philippines,… Tại Việt Nam, nổi tiếng nhất là hạt điều Bình Phước.

Công dụng của hạt điều

Hỗ trợ giảm cân

Hạt điều chứa một hàm lượng chất xơ cực cao, điều này giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó giúp no lâu cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn, do đó bạn sẽ hạn chế được việc nạp năng lượng dư thừa vào cơ thể. Bên cạnh đó, hạt điều chứa hầu hết dưỡng chất thiết yếu nên khi tiêu thụ một lượng hạt điều vừa đủ, cơ thể bạn hoàn toàn có thể được bổ sung đủ năng lượng cho một ngày dài học tập và làm việc hiệu quả.

Chống lão hóa, đẹp da

Ngoài hỗ trợ giảm cân thì hạt còn là “quân sư” cho sắc đẹp. Loại hạt dinh dưỡng này chứa một lượng lớn vitamin như A, B, B1, B6, C, E,… và một phần lớn hợp chất chống oxy hóa. Nhờ đó, ăn hạt điều mỗi ngày giúp bạn có làn da sáng hồng, mịn màng và tránh được sự tàn phá của thời gian.

Bảo vệ tim mạch

Hạt điều chứa nhiều chất xơ, vitamin, magie, omega-3 giúp cân bằng lượng đường trong máu và giảm mỡ máu. Các chất này còn giúp ngăn ngừa hiện tượng máu đông, giảm đau tim và nguy cơ viêm động mạch. Đồng thời, các dưỡng chất trên làm giảm cholesterol trong máu giúp tim đập đều, tuần hoàn và hạn chế đối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Hạt điều có thể giúp bạn “xử đẹp” cả hai tình trạng xấu là tiêu chảy hay táo bón. Có hai loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp hạn chế tình trạng tiêu chảy. Chất xơ không hòa tan giúp làm mềm chất thải để chúng di chuyển nhanh hơn trong đường ruột, từ đó hỗ trợ điều trị táo bón.

Qua những thông tin được nêu trên, chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi đầu bài rồi đó. Chính vì hạt điều là thực phẩm dinh dưỡng đang ngày càng được người tiêu dùng sử dụng rộng rãi nên có nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc cũng như chất lượng kém trôi nổi trên thị trường. Do đó, các bạn hãy đặt mua hạt điều ở những nhà phân phối uy tín nhé.