Nếu ai là fan bự của những chiếc áo crop top xinh yêu hay những items thời trang cần khoe bụng thì ắt hẳn đều ao ước có một chiếc bụng phẳng lì, quyến rũ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian hay điều kiện để tập luyện cho phần bụng của…
Danh mục: Tips giảm cân
Granola là món ăn quen thuộc với hội những người yêu thích eatclean. Ngũ cốc này được khuyên dùng thay cho bữa chính, ăn vặt, đặc biệt là cho bữa sáng. Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn thường xuyên dùng Granola cho bữa sáng? Granola là gì? Granola…
Có một sự thật là giảm cân không khó, khó hay không là ở bản thân bạn. Sau đây là 5 nguyên tắc bạn cần khắc cốt ghi tâm để tự loại bớt vật cản trên con đường giảm cân của mình. Không tuyệt giao đồ ăn vặt Nhiều bạn cho rằng khi giảm…
Khó ai có thể phủ nhận rằng giảm cân chính là một trong những phương pháp giúp “lột xác” hiệu quả nhất. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau như không có thời gian, chưa nắm rõ kiến thức hoặc đơn giản là bị sự lười “xâm chiếm” nên quá trình giảm cân của…
Có quan điểm cho rằng một ngày không nên ăn quá nhiều bữa để tránh làm tăng cân hoặc để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, để kiểm soát cân nặng hiệu quả, chúng ta nên chia 3 bữa chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Có thật là ăn nhiều…
Nhiều năm trở lại đây, plank trở thành bài tập phổ biến của các gymer và những người có nhu cầu giảm cân giữ dáng, đặc biệt là muốn sở hữu “vòng eo con kiến”. Chính vì lẽ đó, ngày càng nhiều lời đồn đại về plank như tập plank làm to bắp tay, plank…
Ăn đêm bị xem là tội đồ của “sự nghiệp” giảm cân, vì thế rất nhiều bạn đành lòng “phớt lờ chiếc bụng đói” vào mỗi đêm dù đang rất thèm ăn. Cùng xem ngăn chặn việc cân nặng “tăng trưởng” nếu lỡ ăn khuya nhé. Vì sao ăn đêm gây mập? Nhiều chuyên gia…
Mỡ bụng là một trong những nỗi ám ảnh rất lớn của phái đẹp, luyện tập và ăn kiêng chính là phương pháp khoa học giúp đánh tan mỡ bụng tốt nhất. Thế nhưng, chỉ cần thực hiện đúng những thói quen dưới đây chắc chắn sẽ hỗ trợ giảm mỡ thừa ở bụng hiệu…
Có một khoảng thời gian, động tác plank trở thành một trào lưu mà ai ai cũng tập, được truyền tai nhau là động tác giúp giảm mỡ bụng cực kỳ thần thánh. Vậy plank giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé. Động tác…
Các bài tập yoga nổi tiếng là bộ môn không chỉ giúp cho cơ thể thêm dẻo dai mà còn eo thon dáng đẹp nữa, đây cũng chính là lý do tại sao các chị em rất yêu thích bộ môn tập luyện này. Điểm danh ngay 6 động tác yoga dưới đây để có…
